不會便秘的補鈣產品,不會,便秘的補鈣產品,不便秘,不容易便秘的補鈣產品；一般來說補鈣的產品都不會導致便秘的，如果有便秘的情況很有可能就是自己的飲食不當所導致的，每個人體質不一樣，平時多吃一些新鮮的水果蔬菜，適當的喝點蜂蜜水，清淡飲食，別吃辛辣刺激性的食物。

      鈣攝入量過高（＞2000mg）或低鈣（＜400mg）均可增加腎結石的風險。腎結石的主要成分為草酸鈣，是因為體內草酸過高引起的，與血鈣并無直接關系。
      某些食物如茶葉、花椰菜、菠菜與竹筍中含有較高草酸，可能是造成血中草酸過高的原因。

      再者，在服用某些鈣劑（*爾奇，*迪）時，食用草酸過高的食物，鈣就會與草酸先在腸中形成不溶性沉淀，導致結石或便秘。
      但是，這不是鈣元素的錯誤，掌握正確的選鈣方式，即能補鈣，又能避免結石。

      敲黑板：
      1. 不要因為腎結石而限制鈣的攝入，每天常規性補鈣與維生素D，少吃含草酸較高的食物，盡量多飲水，每天飲水量＞2500ml，可有效預防腎結石。
      2. 科學選鈣：
      力之助®——即能補鈣，又能避免腎結石，力之助®的活性成份“檬酸鈣絡合物”能避免Ca2+被腸道中的植酸、草酸結合形成二次沉淀。
      力之助®可有效提升腸內鈣離子濃度，消耗腸內部分草酸、植酸，減少草酸、植酸的吸收，從而降低尿中的草酸鹽和植酸鹽的飽和度。同時，增加尿中檸檬酸濃度，進一步抑制草酸、植酸鹽成核，改變體內結石環境，從而達到溶解尿酸結石和防治新結石的發生。